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与此同时,韩国国内仍然就是否弹劾总统而进行着争论,本月9日,总统的弹劾案是否能够通过仍然成谜,而朴槿惠曾经大刀阔斧推出的创造经济等改革措施也失去了推动力;甚至带动了韩国舆论对于创业本身的关注度大幅度降低自从朴槿惠就任以后,每年举行的创造经济博览会今年却面临门可罗雀的尴尬,观众仅为往年的1/10,而许多企业的展台更是无人光顾。(吕恒君系旅德韩籍华裔学者)第一财经获授权转载自IPP评论微信公众号编辑:  6、旅行  单身的乐趣就是你不用妥协和争论,想去哪里就去哪里,你不需要任何人的批准,无论短途还是长途,打包行李说走就走。洪博培写道,另外一个一边倒政策的四年任期将是我们国家最大的冒险。

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2017-09-11 波波女性网 小波

导读:对于很多喜欢吃水果的朋友,睡前吃水果是好的吗?什么时间才是吃水果最好的时间呢?相信你也是想要了解吧,不妨跟小编一起来了解下吧!

睡前到底能不能吃水果呢?可能很多人都觉得不在乎,但其实这是很重要的。那么睡前吃水果的真相是什么?睡前能吃什么水果呢?不妨跟小编一起看看,相信本文会是你满意的选择!

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睡前能吃水果吗

在吃水果的时间上,目前存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收;水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

另外,我们也要注意,不要在晚上临睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

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吃水果的时间

水果不是可有可无的零食,相反,它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此,正确的做法就是“每天必吃”,而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃,这是保证健康的基本数量。

吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果,有很多好处。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

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睡前吃什么水果(忌吃完马上睡,延迟半小时)

香蕉,很多人都知道香蕉是开心果,因为香蕉含有钾元素,可以令吃的人开心,所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快,睡得更加香哦,香蕉还可以消除人的疲劳感觉哦

葡萄,葡萄含有丰富的水分,可以补充人在睡眠的时候消耗的水分,然后里面还有褪黑素,是帮助美白祛斑的好帮着收,女士睡觉之前可以吃一些葡萄来帮助美白哦。

苹果,苹果是医生水果哦,平时睡觉之前也可以来一个哦,里面含有的果胶、蛋白质等等多种的元素和营养成分可以帮助镇定人的神经,使人容易平静下来睡觉哦。(参考网站:有问必答网)

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